Sərin duş qəbul etmək təkcə bədəni gümrahlaşdırmır, həm də qan dövranına, əhval-ruhiyyəyə və stressin idarə olunmasına müsbət təsir göstərə bilər.
Mütəxəssislərin fikrincə, soyuq duş qəbul etməyin orqanizmdə kortizol və norepinefrin kimi hormonların səviyyəsinə təsir edir. Bu isə insanın ayıqlığını artırmağa və stresli vəziyyətlərə uyğunlaşmasına kömək edə bilər.
Həkimlər soyuq duşa öyrəşməyi tədricən tövsiyə edirlər. İlk mərhələdə ilıq duş qəbul etdikdən sonra suyun temperaturunu bir qədər azaltmaq kifayətdir.
Sərin su qan dövranını stimullaşdıra, əzələlərdəki yorğunluğun azalmasına və zehni gümrahlığın artmasına kömək edə bilər. Bundan əlavə, bəzi tədqiqatlar soyuq suyun təsirinin immun sisteminin fəaliyyətinə də təsir göstərə biləcəyini ortaya qoyur.
Mütəxəssislər soyuq duşun enerji və ayıqlıq hissini artırdığını, müntəzəm tətbiqinin isə insanın soyuğa uyğunlaşmasına kömək etdiyini bildirirlər.
Bununla belə, soyuq duş hər kəs üçün uyğun deyil. Xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri və təzyiq problemləri olan şəxslər kəskin soyuq suya keçməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidirlər.